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10 señales de que estás albergando resentimiento sin siquiera saberlo

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En nuestras relaciones, seamos amigos, pareja, familia o colegas, el malestar no siempre se anuncia con conflictos. Existen señales sutiles que indican que algo no marcha bien. Sentimientos como la frustración, la ira, el cansancio o el resentimiento pueden infiltrarse lentamente, opacando la conexión que compartimos con los demás.

Identificación de señales de alerta en las relaciones

Es relevante preguntarse cómo identificar problemas que surgen paulatinamente, en ausencia de conflictos directos. Hay indicadores claros en nuestro comportamiento hacia los demás que nos advierten sobre estos desajustes.

Manifestaciones del resentimiento hacia alguien cercano

El resentimiento es esa sensación que brota cuando percibimos un trato injusto, apuntó Priya Harpaul, una reconocida terapeuta. Esta emoción nos alerta sobre necesidades no satisfechas, tales como el deseo de ser respetados y apreciados, o el agobio de guardarnos todo para nosotros mismos. Generalmente, el resentimiento nace de la acumulación de comportamientos reiterados o de errores sin enmienda. Estos sentimientos pueden crecer silenciosamente dentro de nosotros, complicando el diagnóstico de nuestro malestar.

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La experta en relaciones destaca diez signos de resentimiento hacia alguien cercano:

  • Pequeñas actitudes de la persona te irritan.
  • Prefieres evitarla.
  • Das vueltas a vuestras interacciones.
  • Te sientes frustrado o enojado en su presencia.
  • Discutes por cualquier motivo.
  • Adoptas un tono pasivo-agresivo al hablarle.
  • Vuestros encuentros son tensos.
  • Te cuesta pasar página.
  • Respondes de manera concisa.
  • Estás emocionalmente agotado cuando estás con ella.

Superando el resentimiento

Si bien el resentimiento puede defender nuestros intereses y autoestima, genera vínculos insalubres y daña la relación a largo plazo. Puede derivar en emociones negativas como la ira y la frustración, causando aislamiento en nuestro entorno social.

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Conversar sobre los motivos detrás de estos sentimientos es, a menudo, el mejor camino para sanar. Es clave compartir lo vivido y escuchar a la otra parte. Según Christiana Ibilola Awosan, experta en terapia de pareja y familiar, este proceso de escucha activa y mutua comprensión es vital para establecer límites y expectativas que reparen la conexión.

La empatía y la autocompasión son igualmente críticas para avanzar. Solo así se fortalecen los lazos y se superan las barreras del resentimiento, permitiendo disfrutar de relaciones más sanas y satisfactorias.

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