Es complicado ver a tu pareja de mal humor. A menudo, no sabemos cómo actuar en esos momentos. Los especialistas en relaciones afirman que la comunicación deficiente puede intensificar las frustraciones. Esto es cierto, incluso en momentos tranquilos. Por eso, elegir bien nuestras palabras resulta crucial, especialmente si tu ser querido ha tenido un día difícil.
De acuerdo con un artículo de HuffPost, hay ciertas frases que, aunque se dicen con buenas intenciones, pueden empeorar la situación. A continuación, te presentamos cinco expresiones que deberías evitar cuando tu pareja no está de buen ánimo.
1. «No es tan grave»
Cuando minimizas el problema, le haces sentir a tu pareja que no valoras sus emociones. Aunque consideres que la situación es trivial, es esencial reconocer sus sentimientos. Esta actitud puede cerrar la comunicación y profundizar su malestar.
En lugar de eso, sería más efectivo decir: «Veo que esto te afecta, ¿quieres charlar sobre ello?» Esto demuestra tu empatía y tu deseo de estar presente para apoyarlo o apoyarla.
2. «Yo también tuve un mal día»
Al responder con una comparación, incluso sin querer, envías el mensaje de que intentas restarle importancia a lo que está sintiendo. Esto aleja la atención de sus emociones. Cada persona vive situaciones únicas, y no hay necesidad de competir en sufrimiento.
Mejor enfoca la conversación en lo que siente tu pareja. Podrías decir: «Lamento que tu día haya sido tan complicado, cuéntame qué sucedió.» Esto indica que estás dispuesto a escuchar sin imponer tus propias preocupaciones.
3. «Podría haber sido peor»
Expresar que «podría haber sido peor» parece un intento de que tu pareja vea las cosas desde otra perspectiva. Sin embargo, esto puede hacer que sus sentimientos se ignoren. A menudo, este tipo de comentarios suena insensible y sugiere que debería superarlo.
Es mejor validar lo que siente. En vez de disminuir su dolor, di algo como: «Lamento que estés pasando por esto.» Esto muestra que comprendes lo difícil que es para ella o él.
4. «Si yo fuera tú, haría esto»
Si bien ofrecer soluciones puede parecer útil, a menudo se percibe como condescendiente. Tu pareja puede no buscar una solución, sino simplemente que la escuches. Esta frase puede hacerla sentir que no comprende cómo se siente.
En lugar de eso, puedes ofrecer tu apoyo preguntando: «¿Te gustaría hablar al respecto o prefieres que te escuche?» Esto demuestra que respetas su necesidad de expresar sus emociones sin imponer respuestas.
5. «Relájate»
Decirle a alguien que se «relaje» rara vez es útil en momentos de tensión. Esta frase puede sonar como un intento de control y, a menudo, produce el efecto contrario. Puede aumentar la frustración de tu pareja, ya que da la impresión de que no debería sentir lo que siente.
Es preferible aceptar el estado emocional de tu pareja. Esto le permite expresarse o calmarse a su propio ritmo, sin presiones externas.
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