El año 2024 acaba de empezar y, como es tradición, nos encontramos estableciendo propósitos de Año Nuevo que, seamos honestos, raramente cumplimos. Esto suele suceder porque nos fijamos metas poco realistas y aspiramos a una versión mejorada de nosotros mismos. Aunque es loable querer superarnos, cuando este deseo se convierte en una obsesiva búsqueda de la perfección, cargada de presión y estrés, definitivamente algo no va bien.
En cambio, Anna Tomkins, una destacada experta en bienestar, sugiere que «el cambio verdadero comienza modificando nuestras rutinas diarias». Según compartió con Stylist, existen 6 micro-hábitos que podemos adoptar este año para incrementar nuestra felicidad cotidiana.
Elimina una tarea de tu lista
Curiosamente, Anna Tomkins afirma que «iniciar el año eliminando una actividad de nuestra agenda puede ser más beneficioso de lo que pensamos». Esta práctica nos obliga a priorizar y dedicar más tiempo a lo verdaderamente importante.
Entabla conversación con un desconocido
La especialista resalta que hablar con personas que no conocemos puede mejorar significativamente nuestro ánimo. Este tipo de interacciones nos conecta con otros de una manera única, diferente a como lo hacemos con amigos y familia.
Integra más verduras verdes en tu dieta
Redefinir el concepto de restricción es clave. Anna sugiere «llenar nuestros platos con verduras verdes» y variar nuestra dieta con frutas y vegetales coloridos para nutrir nuestro cuerpo de manera más efectiva.
Muévete a diario
La clave está en hacer del ejercicio una actividad placentera. Tomkins recomienda encontrar momentos para estirarse, caminar o bailar, integrando el movimiento en nuestra rutina de forma divertida y accesible.
Estos consejos de Anna Tomkins no solo son simples y realistas, sino que también nos animan a vivir de manera más consciente y saludable. Al final del día, mejorar nuestras vidas empieza con pequeños pasos, y qué mejor momento para comenzar que este 2024. Empecemos este viaje hacia una versión más feliz y plena de nosotros mismos.
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