¿Alguna vez has sentido que ya no logras entender a alguien cercano? Las charlas son tensas y cualquier comentario podría desatar una tormenta. Parece que cada intento de diálogo termina en discusión.
En el ámbito de las relaciones amorosas, podríamos pensar que es momento de considerar un adiós. Sin embargo, este escenario puede surgir en diversos contextos y no necesariamente significa el final. Existen múltiples factores que pueden deteriorar la comunicación y propiciar frecuentes enfrentamientos.
Origen de los desacuerdos
La terapeuta Susanne Wolf lanza estas preguntas: ¿Tus charlas se convierten en disputas nocivas? ¿Sientes que no avanzas en las mismas discusiones? ¿Crees que los demás no captan lo que realmente dices? ¿Te sientes resentido, a la defensiva o atacado en conversaciones difíciles? Si tu respuesta es afirmativa en alguna de estas preguntas, podrías estar enfrentando un obstáculo comunicacional. Esto no implica necesariamente que la culpa sea de uno solo o que la relación esté destinada al fracaso.
En una publicación de Instagram, Susanne Wolf explica las razones por las cuales, pese al amor que sientas por alguien, el conflicto parece inevitable:
- El resentimiento acumulado.
- La existencia de ira y heridas pendientes de sanar.
- La falta de habilidades para una comunicación saludable.
- Los conflictos y heridas del pasado no resueltos.
- La negación a asumir responsabilidades.
- La sensación de inseguridad para hablar del problema real.
- La incapacidad para expresar necesidades y sentimientos adecuadamente.
- La falta de autoconocimiento sobre el problema real que enfrentan.
- La activación del sistema nervioso en modo de supervivencia debido a gatillos emocionales.
Construir puentes de comunicación
«Los conflictos son casi una certeza en cualquier relación. No obstante, el conflicto en sí mismo no es el dilema; el verdadero reto es cómo se maneja», subraya Elizabeth Scott, una conocida psicoterapeuta. Una gestión inadecuada de la comunicación, el resentimiento o la ira pueden alejar a las personas o, por el contrario, fortalecer lazos y generar aprendizajes.
John A. Johnson, profesor de psicología, ofrece en Psychology Today una guía con estrategias clave para fomentar una comunicación efectiva:
- Mantén brevedad en tus mensajes.
- Adopta una actitud positiva.
- Se específico en tus palabras.
- Expresa tus emociones por escrito.
- Demuestra comprensión hacia el otro.
- Acepta tu parte de responsabilidad.
- Ofrece tu ayuda para superar obstáculos juntos.
La comunicación constructiva es un puente hacia la comprensión y el respeto mutuo. Es clave para transformar los desafíos en oportunidades de crecimiento conjunto. En un mundo inundado de información, aprender a dialogar de manera efectiva es más importante que nunca.
Como joven medio de comunicación independiente, OvIgem necesita tu ayuda. Apóyanos siguiéndonos y marcándonos como favoritos en Google News. Gracias por tu apoyo.
