Cuando tu pareja llega a casa tras un día complicado, probablemente desees brindarle consuelo. No obstante, incluso con las mejores intenciones, algunas expresiones pueden hacer que la situación empeore.
Según la terapeuta Brianne Billups Hughes, que fue consultada por el Journal des Femmes, la falta de empatía y el uso de palabras inapropiadas pueden generar malentendidos. Esto puede afectar la armonía de la relación. Entonces, ¿cómo evitar que una conversación sencilla se convierta en un foco de frustración?
Evitar la competencia de penas
Una de las equivocaciones más comunes es responder con un “Yo también tuve un mal día”. Esta reacción, aunque parece buscar conexión, en realidad crea una competencia de desgracias. En lugar de sentirse respaldado, tu pareja podría sentirse ignorada.
En esos momentos, lo que tu ser querido necesita no es una comparación, sino un gesto genuino de empatía. Decir algo como “Parece que te ha costado mucho, ¿quieres hablar de ello?” muestra que estás disponible para escuchar sin juzgar.
Borrar frases minimizadoras
Otra expresión que debes eliminar es “Podría ser peor”. A pesar de que puede parecer un intento amable de poner en perspectiva la situación, a menudo ocasiona lo contrario. Al restar importancia a los sentimientos de tu pareja, sugieres que está exagerando. Esto puede llevar a que se sienta incomprendido o descuidado.
En vez de minimizar, opta por decir: “Entiendo que te sientas realmente mal ahora”. Esta frase valida sus emociones y demuestra que comprendes su difícil situación.
Escuchar y no apresurarse a resolver
También es crucial no apresurarse a ofrecer soluciones. Presentar un consejo como “Esto es lo que deberías hacer” puede parecer útil, pero puede sentirse como una forma de condescendencia. Muchas veces, tu pareja solo necesita que alguien lo escuche.
Una pregunta como “¿Te gustaría que busquemos juntos una solución o prefieres hablar de cómo te sientes?” respeta su necesidad de expresar sus emociones. Además, abre la posibilidad de una conversación más constructiva si así lo desea.
Crear un espacio seguro para compartir
Es fundamental que tu pareja sienta que tiene un espacio seguro para hablar. Fomentar un ambiente de confianza hace que se sienta más cómodo al compartir sus pensamientos. Recuerda, a veces lo que más necesita es un apoyo emocional.
Por último, nunca subestimes el poder de una escucha activa. Asegúrate de que sepa que estás ahí para él o ella. Ser un buen oyente puede ser el mejor regalo que le brindes en esos momentos difíciles.
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