Las listas de tareas son una parte integral de nuestras vidas diarias. Todos las hacemos, constantemente, para manejar nuestras responsabilidades tanto en el trabajo como en el hogar. Sin embargo, a veces estas listas pueden volverse abrumadoras. Contienen una multitud de tareas pendientes que se acumulan hasta el punto de causarnos estrés. En el trabajo, las listas de tareas infinitas pueden dañar nuestra productividad y afectar nuestra moral. En lugar de desanimarse, es preferible optar por las «Listas de Hoy», una solución que ha demostrado ser efectiva.
Lista de Hoy: Enfócate en las tareas del día
¿Te has encontrado alguna vez paralizado frente a una larga lista de tareas pendientes? Según Alison Blackler, una reconocida coach de carrera y fundadora de 2 Minds, esto es bastante común. Aquí es donde entran en juego las «Listas de Hoy». El concepto es simple: en lugar de sumergirte en un mar de tareas por hacer, eliges deliberadamente lo que quieres hacer hoy, y solo hoy.
«Con una Lista de Hoy, puedes mantenerla realista y obtener oxcitocina, ya que marcas las tareas completadas. Es un pequeño contrato contigo mismo», explica Alison Blacker a Stylist.co.uk.
¿Cómo funciona una Lista de Hoy?
En lugar de simplemente mezclar todas tus tareas en una larga lista, comienzas por enumerar tus cosas por hacer, pero con una diferencia crucial: en lugar de agrupar todo en una lista interminable, distribuyes estas tareas a lo largo de varios días. Este enfoque te permite concentrarte completamente sin sentirte abrumado. Te permite ser realista con respecto a tus objetivos mientras te das un espacio mental para respirar.
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Beneficios de una Lista de Hoy
Adoptar el enfoque de la Lista de Hoy puede tener múltiples beneficios. En primer lugar, te ayuda a mantener tus objetivos al día y te permite concentrarte en lo que realmente importa. En segundo lugar, puede ayudarte a aliviar el estrés y la ansiedad asociados con tener una larga lista de tareas pendientes. Finalmente, promueve una mayor productividad de manera saludable y sostenible.
Tips para crear tu Lista de Hoy
Crear tu Lista de Hoy no tiene que ser un proceso complicado. Aquí hay algunos consejos para ayudarte a empezar: primero, escribe todas tus tareas. Segundo, selecciona las tareas que debes y puedes completar ese día. Tercero, organiza tu lista en orden de prioridad. Y por último, revisa y actualiza tu lista al final del día.
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